神宮外苑の"シェイク シャック"に出掛けたんだけど

あまりの行列に・・・

断念。

ホルモン剤を一切使用しない

100%のアンガスビーフを使用した

クオリティーの高いハンバーガー

そうなると

すっかり口の中や脳は ハンバーガーもーど?

仕方なく・・・

いつものフレッシュネスバーガーに

チキンでローカーボパンをチョイス!

唯一、ここのフレッシュネスバーガーは+50円で

ローカーボのバンズに交換できます!

チキンやビーフはたっぷりタンパク質ですが・・・

バンズは結構な炭水化物(糖質)の量なので

ここをローカーボのバンズに替えると

とっても低くなり なおかつタンパク質もとれます!

他にも モスバーガーにはそもそもバンズもない

"菜摘バーガー"っていうのもありですね。

これはもうバンズの替わりがレタス

バンズがないとなかなか満腹感が得られない

そもそもこの満腹感て炭水化物で得られるようなもの

普通のハンバーガーを1つ食べるなら

菜摘バーガー2つ食べた方が いいのよ。

一番気をつけなくてはいけない糖質においては・・・

テリヤキチキンバーガーで糖質量29.5g

これね、モスバーガーの中では低いもの

でもね、菜摘にすると糖質量は8,2g

ちなみにフレッシュネスバーガーでは

スタンダードなフレッシュネスバーガーは糖質量32.6g

ローカーボのパンを選択すると糖質量は24.3gまで

落とす事ができますよ

話しは戻っちゃいますが・・・

"シェイク シャック" 一度は食べてみたいな♪

年がら年中 ハンバーガーっていうのはよくないけど

たまには食べたいと思うときは

こんなの食べてます!!

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霊感占い鑑定 基本料金(10分まで)1,800円

延長1分180円 ポイント精算も可能

鑑定受付は占い師プロフィール画面上で待機マーク点灯中のみです

尚、鑑定中はお電話に出る事ができません

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ご連絡致します

もうすぐ夏休みも終わるという最後の週末。

また台風がUターンして戻ってくるって???

そんなビックリな予報図に眼をまんまるくしている朝

「こんなにどっさり出ちゃっていいんですか?」って

こちらもビックリするようなメールでね。

艶ぷる女子にもおすすめしている「豆乳ヨーグルト」

これを試した女子から驚きのメールが・・・

便秘気味でいっつもはっきりしないお腹や便通でお悩みだったそう

それなら絶対に「豆乳ヨーグルト」だわ。

しかも 市販じゃなくって手作りね

最初は抵抗があったようですが (メンドクサガリでね)

一度成功すれば後は簡単、しかも格安!

毎日、無調製豆乳を継ぎ足していくだけでヨーグルトです!

これね たいして期待してなかったみたいなんだけど

食べてビックリ!!

下剤でもないから 自然な便通のお腹 なのに・・・

スルッと過去に経験のないようなものがどっさり!!

長さで言ったら新記録!! ですって

しかも 出た後の爽快感

自分の穴から出て来たとは思えない・・・ って

朝から笑わせて頂きました

それぐらいの量がでたそうです

これね ほんとにそうなの

ごくごく自然なお通じなんだけど

このスッキリ爽快感は 便秘薬や他の食べ物では

経験できない

それぐらいの効果があります、はい。

用意するもの

生の玄米 小さじ山盛り一杯

無調整豆乳 200ml
容器・・・透明じゃなく光を通さない蓋付きのものがベスト。
陶器でもかまいません。(蓋付きの保存するような容器など)
もし ない場合は湯のみ茶碗などにラップをするとかでも大丈夫です。
失敗が多い場合は素焼きの容器(100円ショップにあります)に
ラップをするとうまくいく事が多いです。

作り方(種菌)ですが
1、フタ付き容器に生の玄米を入れ、玄米が浸かる程度に豆乳(60ml)を注ぐ。

※フタ付き容器がない場合はラップで代用。

2、フタをして常温で1~2日半寝かす。
(あくまでも目安です)
3、発酵してトロッと固まってきたら、容器に入っている豆乳の倍の分量の豆乳を加えて
全体に菌がいきわたるよう加えフタをして常温で6~8時間寝かす。
(かきまわさないでください、玄米は沈んだままで大丈夫)
4、6~8時間ほどして器を傾けても出てこない程度にまで固まったらOK
種菌の出来上がりです。
これを元にして毎日 作っていきますので まずはこの種菌を作って下さいね。
*時間はあくまでも目安です。
作り方はいろいろな方法がありますが
私は結構 いつも適当にやってます。
ただし過発酵して嫌な匂いになったり 分離しちゃったり
明らかに失敗なときは 顔や身体、髪にパックしちゃいます!!
出来上がった種菌は冷蔵庫で保存。
毎日食べる豆乳ヨーグルトの作り方
種菌スプーン1に豆乳を入れて(200ぐらい?)常温に置きます。
蓋付き容器、もしくはラップする
(種菌を作るようなイメージですね)半日から1日で出来上がります。
これを食べていきます。
食べたら作って放置→冷蔵庫→食べる→作る→冷蔵庫 
この繰り返しになります。
部屋の温度や環境によって出来上がりの時間はまちまちなので 
時々、確認してください。
種菌がなくなったら出来上がった豆乳ヨーグルトをスプーン1だけ残して
新たに豆乳を入れて作ります。
1度種菌を作ってしまえば その延長戦でいけますよ
なかなかこの種菌がうまくできない ってうのは
お部屋の中の菌環境も影響してます
どんなお部屋、キッチンにも菌は浮遊してますからね。
これが毎日、こういう物を育てていくと 菌環境も変化していきます
私は豆乳が苦手な人で 飲むのも嫌いでした。
なので豆乳ヨーグルトも最初は四苦八苦。
なんとか普通のヨーグルトに近づける為、レモン汁をかけて食べたり
今は この豆乳ヨーグルトにアボガド半分・キウイ半分にレモン汁
ミキサーでガガーッとして スムージーとして飲んでますよ〜♪
ほんと快便 スッキリ!!
豆乳ヨーグルトは市販のヨーグルトに比べ数十倍の乳酸菌!
牛乳から作られる動物性乳酸菌とって
玄米と豆乳から出来る植物性乳酸菌なのね
何が違うって動物性乳酸菌は胃液や腸液などでは死にやすい性質
なんですが、植物性乳酸菌は体内の過酷な環境の中に入っても
生きていられるという特性を持ってるんです!
腸内環境を整えやすいっていう特徴があります
腸活ってとこかな?
どうしてもよくわからないし もっとわかりやすく作る方法
参考までに
若干 作り方や培養の回数も違ったりしますけど
あくまでの参考にお願いします
*個人差がありますので 全ての人にあてはまる訳ではありません
また アレルギーや病気の方は充分考慮してくださいね
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昨日のBlogを読んで下さった艶ぷる女子から

またまたご報告が!

今度はちょっぴり皆さんにもお役にたてる情報を。

数ヶ月前にメゾットを受講されたMさん

その後も順調に 少しづつ減量もできて

身体の中から自分が変わった って思えるようになったって。

そしてそれを証明?確認する為に?

ある場所で 身体の分析をしに

わりと色々な所にあるのですが「InBody」という基本成分を分析する器械

これで身体の中の水分量やタンパク質、ミネラル・体脂肪を分析してくれるのね

あとは左右のバランスだったり どこにネックが潜んでいるのか?

そもそも自分の身体の中がどうなっているのか?

数ヶ月、食生活を替えていくと本当に身体の中から変わっていくのね

それで 色々わかったことは

タンパク質やミネラルもとても多く蓄えていて

なにしろ筋肉量がとても多い事がわかったそうです

それは 昨年の測定したときとは明らかかに違いがみえて

現在は筋肉量が増えた事で 少しの運動でより多く結果が出せるようになったと

よく 聞きますよね?

痩せるには筋肉を増やさないと 燃焼しないって。

カロリーを減らして 栄養のない食生活だけをおくっても

健康的に痩せる事はできない ってことです

暑いからといって 素麺とか冷たい麺類だけ・・・

これは 駄目なんですね。

せめて一緒にタンパク質やミネラルを含む物と!

素麺だけしか食べてないのに ちっとも痩せない

そんな人 いませんか?

栄養が足りない上に これで運動してもなかなか脂肪は燃えてくれませんね

まずは自分の身体を知る事から

なんと、この「In Body」の測定が無料でできる場所があるようです

池袋の西武本店の8F「カラダステーション」

https://www.sogo-seibu.jp/ikebukuro/sports/karadastation/index.html

ここで無料で測定してもらえるようです。

しかも簡単な説明も無料ですって!

他にも 千葉そごうや横浜の西武・そごうにもあるようです

まずは筋肉を増やさないと 痩せにくい

燃えるような身体・・・

「やっぱり身体は燃えなきゃいかんのですよ!」ってMさん

運動はちょっぴり苦手のようで

「夜の運動頑張ってま〜す!」って

なんとも男前な? ご報告でした

自分自身が体感してもらうのが一番ですが

こうやって 実際に測定をして身体が変わって来たことを実感すると

ますますやる気がわいて モチベーションもあっぷですね♪

さあ 夏のくたばった身体を少しづつリフレッシュしていきましょ!!

私も時間をみつけて 測定してきますね

ありがとMさん!

艶ぷる

艶ぷる女子達から 嬉しい悲鳴のご報告もあり

とっても嬉しく思ってます!

痩せて締って自信はついたけど

いまいち 夜は消極的になりがちで・・・

改善策をお伝えしたんだけどね

うまくからまったようで。

ただ 回数すればいいってもんじゃなくってよ

密着度がだいじ。

隙間なく 密着!

きつきつで締められる感覚は 自分じゃなくって

相手が昇天?

でね、そこで問題が・・・

「身体は引き締まったんですけど・・・

おっぱいが〜〜〜〜 戻りません」

確かに。

艶ぷるにはなれても なくなったおっぱいは・・・・

これね、おっきかった人ほど

中身がなくなって たれちゃってるのよね

哀しいかな

若い頃はぼいんぼいん〜で悩んでいたほどが

特にお子さん産んでる方は しょぼ〜〜〜ん

中には維持してる方もいらっしゃるけど

ほとんどが だら〜〜ん

これは 艶ぷる女子もさすがに中身までは・・・

戻ってこないんですよね

確かに痩せてもおっぱいは減らないっていうのはあっても

一度 なくなった中身が戻って来るというご報告は

今の所 ありません

それは私も一緒なんですが・・・

ですが ちょっとね 衝撃的なブラジャーが!!

盛ブラ って知ってます?

はい、名前のごとく おっぱい盛っちゃってます!!

それがね〜

よくグラビアさんもこれ 愛用してる方 多いの

なくなったはずのおっぱいが!!

こんもり〜 谷間 ドドーン!!

コツはね ベッドインしてもブラは外さないこと

忘れてた あの谷間

こんもりとしたおっぱいに 自分だけじゃなくって彼も驚きです

ほんとよ

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夜空を見ながら・・・

ゆらゆらと

心地よい風に吹かれて 最高なリラクシング♪

今ね すっごく欲しいもの

1人でゆらゆらも夢心地なんだけどね

彼とふたりでゆらゆらと〜

こんな夢心地な時間が得られるかも?

って ひとり妄想

手軽に持ち運びができる ふたりよう

どう?

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ひとりもいいけど・・・

ふたりなら もっといい

思い立ってハンドルを握って八ヶ岳へ

懐かしい風景と 森の匂い

あれほど通った道なのに・・・

いつの間にか遠のいて 記憶の中に閉じ込めたっきり

ここで出会った 人懐っこい馬の姿

記憶の数々・・・

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そんな想い出の場所が 誰にでもあるはず

ちょっぴり哀しかったのは

夏にはフィールドバレエでおなじみの

萌木の村"ROCK"が 全焼してしまったこと

野外劇場のバレエって なかなかないでしょ?

素晴らしいロケーションの中で浮かび上がるシルエット

夏の清里を感じて 月に照らされる最高の舞台

そんな萌木の村で起きた哀しい出来事

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1日も早い復帰を願います

清里に想いを込めて

生前の水木しげる氏が残した

「幸せになるための七か条」

第一条 成功や栄誉や勝ち負けを目的に、ことを行ってはいけない。

第二条 しないではいられないことをし続けなさい。

第三条 他人との比較ではなく、あくまで自分の楽しさを追求すべし。

第四条 好きの力を信じる。

第五条 才能と収入は別、努力は人を裏切ると心得よ。

第六条 怠け者になりなさい。

第七条 目には見えない世界を信じる。

解釈は読んだ側 それぞれの解釈で

いいんだと思う

他人と比べてばかりいると

本物の幸せを見失う

"好き" なことも

"好きな人"も

それを感じる自分の感性を信じてほしい

自信を持ってほしい

しあわせ〜って なんだっっけ

なんだっけ〜♪

力を抜く事も たいせつよ

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「この人はやめた方がいいですか?」

そう 聞かれる事は少なくないのです

その時に必ず聞き返します

「どういう意味で?」

「やめたほうがいいですよ」

とてもシンプルで簡単な答えなんだけど

しかも 一般的に聞いたら

「ああ そんな人はやめたほうがいいよ〜」

なんて 言われちゃうような

そんな無責任に

「やめたほうが いい」

とか

「諦めない方が いい」

なんて 大きな人生の岐路になるような事を

簡単に こたえられませんよ

みんなが思う 「良い人」や「この人なら」って言う人と

結婚して平和に穏やかに生活をして添い遂げるのが

幸せと 思う人がいれば 退屈でつまんない人生と

嘆く人もいる

経済的にも恵まれて 浮気もせず 家庭的で

何不自由ない生活をおくってきたけど・・・

足りなかったのは 愛情だったり 愛欲だったり

もっと愛されたかった もっと女として扱ってほしかった

いろいろなのよ

樹木希林さんも言ってたように 来世で

「彼と出会ってしまえば、また好きになって大変な人生を送ることになる」

でもね これこそが 大変だけど素敵な人生

実りのある 充実した人生なんじゃないかって 思うの

好きな人がいて それが どんなに厄介で面倒な人でも

その人が 好きなんだもん

そういう彼が 好きなんだもん

真面目で穏やかで 人付き合いも良く財布も硬い

俗にいう「いいひと」

幸せになる目的は ナンですか?

平和で穏やで何のもめ事も喧嘩もない結婚生活ですか?

だとすれば・・・・

「やめたほうがいいかもね」

って 答えるかもしれません

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会いたい と 思った時に

会いたい人に 会いに行った方がいい

行きたい と 思った場所には

行きたいって思った時に 

行った方が いい

やりたいと思った事は その気が失せぬうちに

やりはじめた方が いい

時間がないとか

お金がないとか

つてがないとか

それはできない、やらないを前提に

すでに自分が諦めちゃってることで

どうやったら 時間が作れるのか?

どうやったら お金をかけずに実行できるのか?

どうやってその目的に近づくのか?

できる、やれる、行けるを前提に考えて動けば

思いもしない 良案が近づいてきたりする

思ったと同時に 諦め癖がついちゃってる人には

なかなか近づいて来ない

とにかく やれる・できる と思う方向に

なんの根拠がなくてもね

明日は当たり前にある

そのうち やれるは永遠にない

気づいた時には

後悔でいっぱいでなるから

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涼しげな風に当たりながら散歩した夕方

ちょっぴりお洒落なお店を発見!

のどを潤すのにはいい感じなお店よ♪

偶然だけど・・・

2006年ナポリで行われた世界ピッツァコンペティションで No.1を取得した

そんな素晴らしいピザがメインのお店のようです

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見た目はいたってふつう

でもね、ひとくち食べたら

ヴォーノ!!

めっちゃ 美味しくて 顔がくしゃくしゃになる

もちっとした生地ととろんと熱々のチーズ

最高のマルゲリータでございました

あっという間に 夕暮れ

夜景が綺麗な街を ぷらりと帰りましたとさ

おしまい