何をやってもうまくいかない

自信が持てない

どうせ叶うわけがない

自らで結果を決めてしまってる人がたくさんいる

せっかく占いで良い未来が視えても

どこかで自分自身が否定し

悪い結果の方へ導いてしまう・・・ 

想いクセ。

何事も1つ1つの積み重ねなんだけど

悪い事の方が圧倒的に多くて

自分の記憶の中に

悪い事だらけ

うまくいかない事だらけ

マイナスの思考でいっぱいになっちゃってると

なかなか運を引き寄せない

うまくいった

成功した

達成した

その小さな1つ1つを積み重ねていくと

自信につながるんだよ

大きすぎる目標ばかりだと

そこにたどり着くまでに あっぷあっぷ。

ちょっと頑張ってできる事から

少しづつ 大きくしていくと

自然と成功が積み重なって

「できる気がしてくる」

「やれる気がしてくる」

この 想いがとても大事だと思っています

標準体重とか痩せてる人は別として

体重オーバーしてる人が減らす事は

そんなに難しい事ではありません

むしろ難しいのは減らした以降の維持

自分の身体で体感すること

その後の人生も この感覚を忘れずに

自分の力でできること

せっかくご縁があって出会ったのだから

現状把握だけではなく

依存や執着でもなく

自分自身で歩いていける力を

つけて欲しいなと

いつも思っているのです

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つやつや、ぷるぷるにも

なりたい!!

でもまずその前に・・・

ダイエット必修なんです。

そんなサポートもしてもらえますか?

と いうご相談を受けて

Sさんの艶ぷる女メゾットが始まりました

本気モードの1週間に入る前に

まずはSさんの問題点や目指すべく目標

そして準備期間を経て

只今 本気モードの1週間に突入してます

スタート3日目(朝)ですでに2,4キロ減

4日目は600g減と少しづつですが

確実に減量はできています

その人の体質や生活、目標によって

内容が全く違いますので

こちらも本気モードでいかないと

良い結果がでません

SさんはOLではないので午後から夜にかけての勤務

甘い物はあまり食べないようですが

元々は50キロをきっていたのが

スタート時は59.7キロとご本人いわく

危機的な状況でした

これから薄着で露出度も多くなる季節になる前に

調整したいのと そろそろお肌の曲がり角

本気にならないと駄目だと思ったみたいなのね

ただ 一番のネックは

「明日からまたやればいいや・・・」的な

途中で離脱しては 戻り

それがどんどん増えて いつの間にかやめちゃってる

誰かが見てるわけでもなく

自分自身との戦いのため すぐに挫折

そこも克服したいという想い

離脱の原因は「食べたい」欲求

食べちゃ駄目ではなく

食べてよい物をチョイス

今回は 午前中はしっかりと胃腸を休める

半断食?ぐらいで朝は生姜紅茶を飲むだけ

昼と夜は食べる

炭水化物は1食40~50gまで

Sさんは果物はあまり食べず

普段は高濃度ビタミンCのサプリを飲んでらっしゃいました

それもあって 肌は抜群に白い

でも本人が希望するのは

もっとつやつやしてぷるぷる♪

そろそろ1週間を経て

フォロー期間に入りますが

これを維持して行く地盤づくりですね

減量だけではなく

依存やココロの強さ

そんな部分もみながらすすみます

今現在の感想は

朝抜いていても とてもこれが調子が良くて

身体も楽なんだそうです

フェイスラインがかなりシュッとしてきて

すでに周りから

「痩せた?」 って言われるようで

ますます本人はやる気になっているのですが

このモチベーションがずっと続くはずがない

必ず 浮き沈みがきます

この起伏をなるべく穏やかにしていくのも

目標です

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"艶ぷる女"メゾット

電話鑑定1時間→1週間無制限メールフォロー→メール鑑定1通

準備期間(1週間)フォロー期間(1週間)メール対応

全て込み・前振り込み30,000円

お申し込みはメールにて

数ヶ月にほんの何回か

妙に眠くない日があって・・・

その事を話すと

「それって眠れないんじゃなくって?」

って 聞かれるんだけど・・・

私の場合は

眠くない。

なら 寝ない。

寝ても数十分で起きちゃう事だったり

何度も繰り返して

そっちの方が疲れるので

早朝、暗いうちに起きだして

あれこれ 普段できない事をやってみる

そんな日は数日続く訳でもなく

当然 睡眠時間も短いから

自然と長くても2日程度しか続かないのね

無理に寝なくて いいんじゃない?

眠くないなら 起きて

やれる事をやればいい

眼が冴えているから ばかに集中できるし

これを眠れない って とるか?

眠くない って 感じるのか?

考え方次第

時間は有効に使おうね

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自分の身体って やっぱり誰よりも自分が

いちばんよくわかっていて

ちょっとおかしいな〜

弱ってるな〜 って感じるときは

まずは薬より何より

その弱ってると感じる部分を休ませる事

まずは 自分で自分の身体を手当てする

胃や腸、おなかがしっくりいかない

食べ過ぎ 飲み過ぎもそうだけど

胃腸が疲れている

そんなときは迷わず 絶食

しっかりと水はちょびちょびと飲んで

一日絶食する

これだけで胃腸はしっかり休ませる事ができる

機械だってそうでしょ?

動かしっぱないしだと 疲れてくる

熱くなる 壊れるのが早くなる

人間だって同じよ

ずっと暴飲暴食だったり

絶えず 食べてる事だったり

ちょっと おかしいな?

って 思ったときは もうすぐに絶食

最近 聞かない?

ファスティング ダイエット

このファスティングっていうのが絶食なんですけど

ダイエットですすめる訳じゃなくって

特に胃腸の不調には

まずはしっかりと休める

これでだいぶ違うはずよ

ただし1日絶食した後に

すぐに今までと同じような食生活に戻さない事

1日絶食すると 不思議とそんなにおなかがすかなくなる

炭水化物、特に糖質は食べれば食べるほど

また炭水化物、糖質が食べたくなる

朝ご飯、しっかり食べると猛烈にお昼までにおなかがすく

でもね、朝抜いてごらん

これが案外 頭もすっきりして

仕事にも勉強にも集中できるから

朝起きて お水1杯でも珈琲(無糖)1杯でもいい

夜食べてから午前中、何も食べないと

胃腸が休んでる時間がぐっと長くなる

夜9時に食べたのが最後だと翌日お昼まで15時間

この間はしっかりと臓器が休んでる時間

これね、とっても大事なこと

働きすぎると壊れる

休める時間 すっごく大事だから

もちろん不調を感じなくても 定期的に

臓器の休息時間を作ってあげれば

不調しらずに 元気でいけると思う

ココロもそうだけど

頭が痛くなるような 病んでしまうような案件を

いつまでもずっと抱え込んでいると

やっぱりココロも疲れてきて

最後は壊れちゃう

完璧に頭から離れることは難しくても

離す時間をしっかり持つ事

何をしても 眠っていても

その事を考えている・・・

なんてことになったら

絶対 壊れちゃう

休息時間

ほんと大事だと とても今、実感してます

朝ご飯はしっかり食べなきゃだめ!!

って そう思い込んでる人はいっぱいいると思う

でも 答えは自分の身体が教えてくれる

信じるのは自分自身

まずは実践して実感すること

体質はそれぞれ違うから

自分にあった方法で

健康でいきましょ!!

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久しぶりの東京

生まれたのも育ったのも東京

懐かしさよりも

遥か先に・・・

同じ空の下なのにね

何もかもが違ってみえる場所

夢を抱いて踏み出す一歩

悔し涙で離れるヒトコマ

高い場所から ジオラマのように眺める東京

呼ばれたから 

ここにきた

ビルに囲まれた中で

身動きとれずに悲鳴をあげて

頑張らなくって もういいよ

たくさんたくさん

頑張ったから

そっと背中を押すよ

故郷へ戻る列車の中

あなたの居場所は ここじゃない

いつかこの記憶は

最高の財産へとかわるから

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決してでしゃばる事じゃなく

だからと言って

いつも無言なわけじゃない

ここぞと言うときには

しっかりと助言する事ができ

弱っているときには

そっと微笑みエールをおくる

そのさじ加減は難しいけど

意識しているだけでも

ちょっと違うと思うの

寄り添って 生きていくこと

それはね 

空間でもなく

生活でもなく

ココロの中に・・・

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早いね。

3月になっちゃったよ・・・

ついこないだお正月だったのに?

季節がめぐるのはずっと同じスピードなのに

どんどんスピードが加速していくのは

気のせいかしら?

梅が満開で散歩に行ってもあちこち香りに癒される時期

おひな様は飾りましたか?

豪華なひな人形じゃなくても

ほっとできるような

そんなおひな様を身近に置いてみましょ

ちょっとしたココロの余裕は

そんなところから生まれてくるかもしれませんよ

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あったかくなったり 寒くなったり・・・

この気温差でいちばんやられてしまうのは

身体というより

ココロ って人がとっても多い

何も起きてないのに

あれやこれや 悪い方に考えて

不安になったり 心配になったり

起きてもいないのに

起きるんじゃないかって

急激に気温が下がると ココロもかちこちに固まって

そこから抜け出す事ができない

春の嵐が来るんじゃないかって?

どんな嵐がきたって

春は必ずくるから・・・

心配事よりも この気温差に打ち勝つ

強靭なココロをつくりましょ

敵は彼でもなく

周りでもなく・・・

この気温差だから!!

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身体ってね、すっごい正直なんだと思うの

欲しがるものは「足りないもの」

ちゃんとね 身体が欲求してくるの

こないだもカレーが食べたくなるときの話のように

これって 何かのサインだったりするから

見逃さないように しないとね

欲求するものを わがままだとか気まぐれだとかで

片付けちゃうと 不足したままの身体が

燃料切れになって ポンコツになっちゃうからさ

例えば「炭酸飲料」が強烈に飲みたくなるとき

それはね カルシウムが不足しているサインかも?

「炭酸飲料」っていうと コーラとかサイダーとか

思い浮かべるかもしれないけど・・・

これは甘い炭酸飲料で 身体には良くない

ミネラルウォーターに炭酸が含まれる「炭酸水」

これね 実は身体の中に溜まってる疲労物質

「乳酸」を体外に出してくれる働きがあるの

ただし胃腸の弱いひと 弱ってるひとには不向き

胃腸を刺激してしまうからね

炭酸飲料が飲みたくなったら・・・

「炭酸水」がおすすめだけど

ほかの物でも補える物があります

カブの葉っぱやブロッコリー、ごまとかチーズ

意識して食べるといいですよ

最近はドリンクバーにも「炭酸水」が置かれているところも

増えましたよね

アイスティーに炭酸まぜても美味しいですし

でもね お砂糖は入れちゃ だめよ

加糖の炭酸飲料もNGですからね

(リンがカルシウムとくっついて身体から押し出しちゃう!)

炭酸水はね 身体にだけじゃなく

お料理にも重宝します

お菓子作りや角煮とか煮物にいれると

ふわっと膨らんだり 柔らかくなったり・・・

使い道はたくさんあるので

おうちにストックしておくといいですよ

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春二番?

つい先日「春一番」が吹いたかと思ったら

もしかして今日は「春二番」になるかも?

って・・・

暖かくなったり これまた急激に寒くなったりと

安定しない今の時期

ココロも振り回されないようにね

一番でも二番でも

大切なのは 感じること

春がくるんだな〜

そんな準備を・・・

春っていうと ウキウキ

なんとなくざわつくココロ模様

春に備えて

楽しい事 たくさん考えましょ!!

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